BROWN BEAR YOGA STUDIO SCHEMA
Första sessionen gratis Nytt bokningssystem fr. 15/1, ta kontakt för förhandsinbjudanbokning tills dess
Torsdag
Om BBY Studios sessioner;
Breathwork
Andningsträning
Breathwork
Yogans kärna och ursprung - Andetaget styr allt. Vi lär oss enkla metoder att påverka kropp och själ genom vår andning, förbättrar vår återhämtning, finner ny energi & nytt lugn
Yin
Relaxation
Mjukgörande avslappnande asanas(positioner) som hålls i 3-5 minuter, för att bli mjukare och finna ro.
Mjuk Qi Gong
Soft Exercise
BODY - MIND
Intro till Qi Gong som träningsform, mjuk qi gong för mjukgörande av kropp och sinne samt bättre hälsa.
BROWN BEAR YOGA
COMBINED
Kombinerar Breathwork, Hatha Yoga, Natural movement och primala funktioner i kroppen för att högeffektivt motverka stress spänningar, bygga ny energi och djupavslappna för bättrad återhämtning, öka mental och fysisk prestanda och bli en klippa för omvärldens fart.
Hatha-Yin-Nidra
Combined
Kombinerar dessa tre Yogaformer under en klass - Andning genom dynamiska och statiska positioner(Hatha), Mjuka positioner hållna 3-5 min(Yin), avslutat med meditativ djupavslappning(Nidra) -för ökad flexibilitet, sinnesro, och en meditativ sinnesstämning.
Nidra
Deep Relaxation
BODY - MIND
liggande meditation där vi meditativt lär oss slappna av alla delar av kroppen, ökar sinnenärvaron och optimerar återhämtning
Primal flow/ Mobilitet
Playful training
Lekfull träning med andetag, improvisation och kroppens egen känsla som ledljus. Asana (position) med variationer friare flöde i lekfull stärkande anda för ökad styrka och mobilitet.
Hatha
breathing
Movement
Hatha yoga är kärnan av alla yogaformer som jobbar med asana (position). Det är det grundläggande system . som innehåller andningsteknik, positioner och rörelser, dynamisk och statisk asana med andetagen.
Kontors & Hantverkar Ergonomi
Soft Exercise
BODY - MIND
Semi Teoripass med andningsträning och sittande, liggande och \stående positioner för en smartare tillvaro i, kontorsstolena